Cách sử dụng creatine hiệu quả nhất bạn đã biết chưa?

Với những người luyện tập thể thao: Nên sử dụng một liều tải ngắn hạn trước, tiếp theo là liều duy trì dài hạn. Liều đầu tiên là 20gram mỗi ngày trong 4-7 ngày ...

Tên miền: vinmec.com Đọc thêm

Theo chu kỳ 4 tuần bạn dùng creatine theo liều lượng như sau: - Tuần 1: Mỗi ngày nạp vào cơ thể khoảng 20g, dùng 4 lần trong ngày, mỗi lần dùng ...

Tên miền: thegioiwhey.com Đọc thêm

- Nạp nhanh: Trong 5 đến 7 ngày đầu tiên, uống 20g creatine/ngày, chia thành 4 lần. Giai đoạn này còn gọi là loading phase, mục đích là để nhanh ...

Tên miền: gymstore.vn Đọc thêm

Nạp nhanh: Trong 5 - 7 ngày đầu, bạn cần nạp 20g mỗi ngày. Từ ngày thứ 8 trở đi, bạn giảm hàm lượng creatine xuống 5 - 10g/ngày. · Nạp từ từ: Với ...

Tên miền: nhathuoclongchau.com.vn Đọc thêm

Nạp nhanh: Uống 20 gam Creatine cho từ 5-7 ngày, sau đó dùng 5-10 gam mỗi ngày sau đó. · Nạp chậm hoặc nạp dần dần: Chỉ đơn giản là dùng 5-10 gam ...

Tên miền: wheystore.vn Đọc thêm

Giai đoạn đầu: Bạn sử dụng 20gram mỗi ngày trong liên tục từ 5-7 ngày. · Giai đoạn duy trì: Sau 7 ngày liên tục sử dụng 20gram, bạn chỉ cần uống tiếp 3-5g mỗi ...

Tên miền: hellobacsi.com Đọc thêm

Đối với người lớn, cách sử dụng creatine như sau: ... Đối với trẻ em, sử dụng 400-800mg creatine cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, dùng hàng ngày ...

Tên miền: pharmacity.vn Đọc thêm

Uống Creatine: Creatine có thể được uống trước, sau hoặc trong bữa ăn. Nếu bạn không muốn uống Creatine trong nước, bạn có thể pha vào thức uống yêu thích như ...

Tên miền: codeage.vn Đọc thêm

Liều lượng ban đầu: Liều lượng ban đầu thường là một liều nạp (loading dose) trong vòng 5-7 ngày. Đối với loading dose, bạn có thể tiêu thụ khoảng 20-25g ...

Tên miền: irace.vn Đọc thêm