Happyrun.vn

Giáo án chạy bộ: Từ 5K, 10K, HM tới Marathon - Happyrun

Giáo án này giúp bạn trong 12 tuần sẽ chinh phục được 10K dù bạn chưa từng chạy bộ. Bạn sẽ bắt đầu bằng 3 buổi luyện tập trong tuần, với những bài chạy đầu tiên ...

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm

Hướng dẫn chạy bộ 10km: Giáo án chạy 10K và sự chuẩn bị ...

Giáo án này dành cho bạn đã có thể chạy liên tục 5km và chạy khoảng 20km mỗi tuần, sẵn sàng dành ra 4 ngày luyện tập/tuần (4 buổi chạy + 1 buổi tập bổ trợ).

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm

Cadence trong chạy bộ là gì và làm thế nào để cải ... - Happyrun

Sep 26, 2567 BE — Suốt nhiều thập kỷ, chúng ta được khuyên rằng 180 bước mỗi phút (SPM) là cadence lý tưởng cho chạy bộ - một con số mà huấn luyện viên chạy ...

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm

Đau lòng bàn chân: Nguyên nhân và cách chữa - Happyrun

Đau lòng bàn chân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ việc mang giày không phù hợp đến các bệnh lý nghiêm trọng. Hiểu rõ nguyên nhân gây đau là bước ...

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm

Race Kit là gì? Có Gì Bí Mật Bên Trong Bộ Kit Các Giải Chạy Bộ

Kết Luận. Bộ kit là một phần quan trọng của mọi cuộc đua. Đó là công cụ giúp bạn chuẩn bị và tham gia cuộc thi một cách tốt nhất. Hy vọng rằng ...

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm

Viên muối chạy bộ - Happyrun

Viên muối chạy bộ là sản phẩm giúp bổ sung các khoáng chất và điện giải cho cơ thể khi chạy bộ, giúp duy trì cân bằng nước, hỗ trợ chức năng cơ bắp, ...

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm

Thoát Khỏi Cơn Ác Mộng Căng Gân Kheo Với 10 Giải Pháp

Cơ gân kheo (hamstrings) là một nhóm gồm ba cơ chạy dọc theo mặt sau của đùi, từ hông đến ngay dưới đầu gối. hamstrings-co-gan-kheo. Ba cơ này ...

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm

Khám phá về nhịp tim khi nghỉ ngơi của các vận động viên

Nhịp tim nghỉ ngơi của các vận động viên thường thấp hơn so với những người không tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, một số vận động viên có ...

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm

Sơ đồ đau bàn chân - Happyrun

Sơ đồ đau bàn chân đầu tiên tập trung vào phía trước và phía trên của bàn chân, sơ đồ thứ hai nhìn vào bên dưới và mặt sau của bàn chân. Nội ...

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm

Glycogen là gì? Đây có phải nguồn năng lượng quan trọng ...

Glycogen được lưu trữ chủ yếu trong gan của bạn, ngoài ra còn có trong cơ xương, não và các mô khác. Gan lưu trữ một tỷ lệ lớn hơn so với khối ...

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm

8 Nguyên nhân thường gặp gây tê bàn chân khi chạy bộ ...

13 Jul 2024 — Tê chân khi chạy có thể do dây thần kinh bị chèn ép hoặc tổn thương. Nguyên nhân thường gặp là tập luyện quá sức, giày dép không phù hợp hoặc ...

Tên miền: happyrun.vn Đọc thêm