Giấc ngủ & nghỉ ngơi

Ngủ đủ giờ nhưng thức giấc nhiều lần vẫn khiến cơ thể mệt mỏi — chất lượng quan trọng ngang số giờ. Chuyên mục cung cấp khoảng khuyến nghị theo độ tuổi và thông tin về thói quen giúp ngủ ngon hơn. Ngáy to kèm ngưng thở khi ngủ, buồn ngủ dữ dội ban ngày dù đã ngủ đủ, hoặc mất ngủ kéo dài trên một tháng là những dấu hiệu nên đi khám.