Nhật ký huyết áp
Ghi lại tâm thu, tâm trương và nhịp tim theo từng lần đo. Hệ thống tự phân loại theo bảng chuẩn và vẽ biểu đồ xu hướng 7 / 30 / 90 ngày để bạn mang đi khám.
Công cụ
Chọn công cụ bạn cần dùng
Tất cả công cụ đều miễn phí và dùng được ngay — không cần đăng ký, không cần cung cấp thông tin gì. Số đo bạn nhập được lưu trên chính trình duyệt của bạn, không gửi về máy chủ.
Công cụ theo dõi
Lưu lịch sử & biểu đồNhập số liệu mỗi lần đo, xem xu hướng theo thời gian bằng biểu đồ và xuất file mang đi khám. Đây là nhóm công cụ chính của trang.
Nhật ký đường huyết
Nhập theo mg/dL hoặc mmol/L (tự quy đổi). Vì ngưỡng đánh giá khác nhau tùy thời điểm, bạn chọn lúc đói / sau ăn / trước ngủ và hệ thống áp đúng ngưỡng tương ứng.
Tra cứu chỉ số xét nghiệm
Vừa nhận phiếu xét nghiệm mà chưa gặp bác sĩ? Chọn loại xét nghiệm, nhập số liệu để xem từng chỉ số nằm trong hay ngoài khoảng tham chiếu — kèm nút xem nguồn cho từng khoảng.
Theo dõi cân nặng & BMI
Nhập chiều cao một lần, sau đó chỉ cần ghi cân nặng mỗi lần đo. BMI được tính theo ngưỡng Châu Á (khác ngưỡng WHO toàn cầu — chúng tôi ghi rõ đang dùng thang nào).
Công cụ tính nhanh
Tính xong là xongNhập số, xem kết quả ngay — không cần tài khoản, không lưu lịch sử. Dùng khi bạn cần một con số cụ thể tại thời điểm này.
Vòng eo & tỷ lệ eo–hông
Đánh giá mỡ bụng — chỉ số bổ sung cho BMI, có ngưỡng riêng cho người Châu Á.
Nhu cầu nước hàng ngày
Ước tính lượng nước nên uống theo cân nặng, mức vận động và thời tiết.
BMR & TDEE — nhu cầu calo
Năng lượng cơ thể tiêu hao mỗi ngày, theo công thức Mifflin-St Jeor.
Chu kỳ kinh nguyệt
Dự đoán kỳ kinh tiếp theo và khung ngày dễ thụ thai. Không dùng để tránh thai.
Thai kỳ & ngày dự sinh
Tuần thai hiện tại, ngày dự sinh ước tính và khoảng tăng cân khuyến nghị.
Đổi đơn vị xét nghiệm
Quy đổi mg/dL ⇄ mmol/L, µmol/L cho 12 chỉ số xét nghiệm phổ biến.
Dành cho trẻ em
Cho cha mẹTheo dõi tăng trưởng, tiêm chủng và các mốc phát triển của con. Mọi công cụ đều nhấn mạnh: mỗi trẻ phát triển theo nhịp riêng, kết quả không dùng để tự kết luận.
Biểu đồ tăng trưởng trẻ em
Cân nặng, chiều cao, BMI theo percentile chuẩn — phân theo tháng tuổi và giới tính.
Lịch tiêm chủng
Nhập ngày sinh để biết mũi nào đã đến hạn, mũi nào sắp tới. In lịch mang đi trạm y tế.
Mốc phát triển theo tuổi
Vận động, ngôn ngữ, giao tiếp — những gì phần lớn trẻ làm được ở từng độ tuổi.
Nhu cầu giấc ngủ theo tuổi
Số giờ ngủ khuyến nghị từ sơ sinh tới người cao tuổi, kèm tính giờ nên đi ngủ.
Dành cho người cao tuổi
Cho con cái chăm cha mẹHiểu chỉ số trên phiếu xét nghiệm, biết nên khám gì ở tuổi nào, và chuẩn bị đầy đủ trước mỗi lần đưa cha mẹ đi khám.
Các công cụ này không chẩn đoán bệnh
Chúng tôi chỉ đối chiếu số liệu bạn nhập với khoảng tham chiếu đã công bố và cho biết giá trị nằm trong hay ngoài khoảng đó. Kết quả không phải là chẩn đoán, không thay thế việc khám bệnh và không dùng để tự điều chỉnh thuốc.